Gündem      Eğitim      Spor      Magazin      Kültür & Sanat      Sağlık      Teknoloji      Dünya      Ekonomi      Diğer   
 
Ana Sayfa > Sağlık

AYURVEDİK BESLENME
20 Haziran 2016
Bu haber 450 kez okundu
...
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%

AYURVEDİK BESLENME

Ayurveda Nedir?
Ayurveda 6.000 yıl önce Hindistan’da keşfedilen antik bir tıp sistemidir. Yaşam stili, temizlenme programları ve diyet yoluyla kişilerin ruh, akıl ve beden sağlığını bütünleştirmeyi amaçlar. Ayurveda insanı evrendeki elementlere göre değerlendirir ve bu elementlerden kişileri üç farklı karaktere(doşa) ayırır: Vata, Pitta ve Kapha. Her bir doshanın beslenmesi ve yaşam stili ise tamamen farklıdır.
 
Ayurvedik Beslenme Nedir?
Ayurvedik beslenme kişinin kendi element kombinasyonuna ve yaradılışına göre beslenerek kişinin içsel mutluluğuna ulaşmasıdır ki yoga ile birlikte pratik edilmesi sağlığı ve dengeyi oluşturmaktadır. Kısaca Ayurvedik beslenme; her bir dosha için hangi gıdaların denge getirdiğine ve nasıl hazırlanacağına kadar derin ve kadim öğretilerden oluşur. Ve her zaman sevgi ve şuur ile hazırlanmış gıdaları önerir; ahimsa ilkesine bağlı olarak yoga uygulayanlara et temelli bir diyeti ise önermez.
 
Terapötik ve Dengeleyici 5 Ayurvedik Baharat
1. Tarçın: Kan şekerini düzenler, genellikle Kapha doshasına önerilir ve Ayurveda’da sindirimi desteklemek için kullanılır.

2. Turmeric: Zerdeçal karaciğer detoksu için önerilir. Anti-septik ve anti-kanserojendir. Zerdeçal Ayurveda’da sayısız hastalıkta kullanılır. Bir çok Hindistanlı genellikle güne zerdeçallı su ile başlar.

3. Zencefil: Zencefil doğal bir terapötik ve toksin atıcıdır. Bronşit, astım, öksürük için kullanılırken aynı zamanda Ayurvedik sutralarda yemeklerden önce sonrasında sindirim ateşi(hazım) için öneriliyor. Vata ve Kaphayı dengeliyor, Pittayı çoğaltıyor.

4. Rezene: Ayurveda’da Rezene tüm doshaları dengelemek için kullanılıyor. Sakinleştirici ve diğer baharatları dengelemek için de baharat karışımlarında her zaman var.

5. Kişniş: Kişniş tohumu 7.000 yıl önce Sanskrit metinlerinde bahsedilmiş bir baharat olmakla birlikte 3.000 yıl önce ise antik mısır tıbbından önemli bir baharat olduğu biliniyor. Hormon dengeleyici olan kişniş tohumunu bir gece önceden suda beklettikten sonra sabah içilmesi öneriliyor.



Yorum Yapın

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer Sağlık Haberleri

Başlık Tarih
 
GÜNEŞ’ten Korunmak için neler yapmalı?20 Haziran 2016
Kulağa Su Kaçması Dış Kulak İltihabına Neden Olabilir...20 Haziran 2016
BESLENMEDE BALIK & ÖNEMİ12 Mayıs 2016
Cildinizi tazeleyen çözümlerle bu yaz güneşten korkmayın...09 Mart 2016
D Vitamininin Önemi09 Mart 2016
Reiki09 Mart 2016
Şeker Hastalarının Dikkat Etmesi Gereken Hususlar 09 Mart 2016
ALIŞVERİŞ BAĞIMLILIĞI09 Mart 2016
SU İÇSEM YARIYOR, Ne Yapmalıyım ?08 Mart 2016
Telefonunuza Bağımlı mısınız?23 Şubat 2016
KATARAKT23 Şubat 2016
Kan Grubuna Göre Beslenme...23 Şubat 2016
Stresle Başa Çıkmanın 12 Yolu..23 Şubat 2016
Diş eti Problemleri & Çözümleri23 Şubat 2016
YALOVA KANSER HASTALARI DERNEĞİ23 Şubat 2016
Kolesterol Neden Önemlidir? 22 Şubat 2016

..
En Çok Okunan
Üye Girişi
E-mail
Şifre
 
   
  Yeni Üye | Şifremi Unuttum
Radyo Canlı Yayın
Video Galeri Küçük
En Çok Yorumlanan
Foto Galeri
Anasayfa | Gazeteler | Künye | Foto Galeri | Video Galeri | Sohbet Odası
CH
googlea109f8e6b87094f6.html